Inzichten helpen je begrijpen hoe je stemming, activiteiten en slaap met elkaar samenhangen. Door regelmatig bij te houden wat je doet en hoe je je voelt, ontdek je patronen die je helpen betere keuzes te maken.
Houd eenvoudig bij hoe je je voelt gedurende de dag. Door je stemming regelmatig te registreren, zie je hoe deze verandert in de tijd en welke factoren hier invloed op hebben.
